こんにちは！
ダイエットに関する情報をお届けしているブログです。

前回のブログでも書きましたが、ダイエットを始めるきかっけとなった第1位は「鏡で自分の姿を見てショックだったから」でした。

白雪姫に出てくる「鏡よ、鏡、この世で一番美しいのは誰？」と聞いて、美しい姿を映してくれればいいのですが、そうはいきませんよね。

今回は、自信をもって鏡を見るための秘訣をご紹介します。


まずは人間ではなく、植物を例に挙げてお話しますね。

聞いたことがある方もいらっしゃるとは思いますが、植物にクラシック音楽を聴かせて育てると葉が厚くなり、病気に強くなる報告があります。

また、トマトなどの果実は、大きく色も鮮やかになることが分かっています。

これは音楽が植物のストレスを減らし、健康な成長を助けるからだと考えられているそうです。


何で植物の話をしたかって思われるかもしれませんね。
人間と植物は違うとは思いますが、環境が大事ってことをお伝えしたかったんです。


鏡を見てため息をついているそこのあなた！
ため息をついている場合じゃありませんよ。
ため息をついたら、自分自身がどんどん残念な姿になってしまうんですよ。

今日からそのため息、やめてみませんか？
鏡を見たら何か1つでも自分自身のいいところを自分に言ってあげてください。

「今日は姿勢がキレイだね！」
「肌にハリがあるね！」
「ウエストがくびれてきてるね！」

などなど、何でもいいんです。
自分自身を褒めてあげてください。

その褒めるタイミングも大事です。
その時間はいつだと思いますか？

それは…

朝なんです。

起床後は、「感情の記憶」という悩みの種がリセットされて、ポジティブな情報を取り込むのに最も効果的な時間だそうです。
事実と感情を切り分けられている状態なので、前日の出来事について客観的な分析を加えられやすいそうです。

つまり、「起床後の時間は、自己肯定感をアップさせるにはまさにベストなタイミング」なんです！


朝、起きたらまずは鏡を見て、自分自身を褒めてあげてください。
そして、ダイエットに成功して、ハリのある美しい肌、自分の好きな洋服を着て颯爽と歩いている姿を想像してみてくださいね。


そんな私も毎朝、鏡を見て褒めています♪
そんなゆるゆるダイエットができたらいいな〜って思っています。
良かったらまた遊びに来てくださいね(^^)/