こんにちは！
ダイエットに関する情報をお届けしているブログです。

美しく健康を維持することは、毎日の生活の質を向上させる上でとても大切です。
しかし、忙しい日々の中で美しさを保ちながら、健康を意識するのは意外と難しいですよね。

そこで今回は、無理なく続けられる美しく健康を保つ秘訣をご紹介します。

まず大事なのは、前回のブログでも書きましたが、やっぱり食事。
極端な糖質制限とか脂質カットではなくて、ちゃんとバランスよく食べることが基本だなって思います。
野菜はもちろん、たんぱく質も意識して摂るといいですよ。
お肉とか魚、豆腐や卵も積極的に食べて、肌や髪の調子も前より良くなった気がします。

あと、ビタミンも本当に大事。
前回のブログで時間がない私はサプリメントがいいってお伝えしました。
でも、やっぱり果物や色んな種類の野菜から自然にとる方が、体の調子が全然違うんですよね。
朝にフルーツをちょこっと食べるだけでも、なんとなく肌が明るくなる感じがして、気分も上がります。

運動も、きつい筋トレやランニングじゃなくて、自分が続けられることを選ぶのがコツかなと思います。
私は、自転車通勤をしていたのですが、ここ数か月、往復40分のウォーキングを日課にするようにしたんです。
外の空気を吸いながら歩くと気持ちもリフレッシュできて、ストレスも減るし、睡眠の質も良くなった気がします。
結局、綺麗に痩せるには、食事と運動のバランスが何より大切なんですよね。

それに嬉しいことに、主人から「お尻が小さくなったんじゃない？」って言われたんです！
褒められるとまた頑張ろう！って思えますよね。

それともうひとつ大事だと思ったのが、「無理をしない」こと。
友達とご飯に行くときは食べたいものをちゃんと食べるし、どうしても甘いものが食べたくなったときは、我慢せずに少量だけ楽しんでます。
その代わり、翌日の食事をちょっと調整したり、少し長めに歩いたりしてバランスをとってます。
完璧じゃなくていいし、続けられることが一番だなって思います。

ダイエットって、体重を減らすだけじゃなくて、自分自身を大切にする時間でもあると思うんです。
心も体も健康で、鏡を見て「いい感じかも」って思える日が増えると、自然と自信も出てきますよね。
これからも、無理せず、自分のペースで、美しく健康的なダイエットを続けていきたいなと思ってます。


これからもゆるゆるダイエットができたらいいな〜って思っています。
良かったらまた遊びに来てくださいね(^^)/