こんにちは！
ダイエットに関する情報をお届けしているブログです。

ダイエットを始めてから、よく「水をたくさん飲むといいよ！」って言われるようになりました。
正直、最初は「水を飲んだだけで痩せるの？ほんとに？」って半信半疑でした。
でも、いろんな情報を見たり、自分で試してみたりするうちに、「これは本当に大事かも」と感じるようになったんです。

まず、私が水を意識的に飲むようになって感じたのは、「お腹が空きにくくなった」こと。
実は、喉が渇いてるのに、それを「お腹が空いた」と勘違いして、つい間食してしまうことがあるらしいんです。
水をしっかり飲んでると、その勘違いが減って、余計な食べ過ぎを防げるんですよね。

それから、水を飲むことで代謝が上がるという話もよく聞いていたことはあったんですよね。
確かに、朝起きてすぐにコップ1杯の水を飲むようにしたら、体が目覚めやすくなったし、お通じも良くなりました。
代謝が落ちると痩せにくくなるので、水を飲むことがそのサポートになると思うと、飲まない理由がなくなりますよね。

あと、地味に嬉しかったのが、肌の調子が良くなったこと。
以前はダイエット中に肌がカサカサしたり、吹き出物が出たりして悩んでたんですが、水を多めに摂るようになってからは、肌がしっとりして、調子が安定するようになりました。
流す「デトックス効果」ってこういうことかも？なんて思ったりしています。

もちろん、1日2リットルとか、いきなりたくさん飲むのは大変なので、私がやっている工夫を少し紹介しますね。

・朝起きたらまずコップ1杯の常温水を飲む（胃に優しい）
・食事の前に少し水を飲んで、食べ過ぎを防ぐ
・外出時にはマイボトルを持ち歩いて、ちょこちょこ飲む
・白湯やノンカフェインのお茶も水分としてカウントする

いかがですか？このくらいだったらできそうじゃないですか？

ダイエットって「食べるもの」ばかり気にしがちだけど、「飲むもの」も実はすごく大切。
水はカロリーゼロだし、体にも負担をかけない優秀なサポーターです。
ちゃんと水分を摂って、体の中をきれいに保つことが、健康的に痩せるための第一歩なんだなと実感しています。


これからもゆるゆるダイエットができたらいいな〜って思っています。
良かったらまた遊びに来てくださいね(^^)/